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代孕妈妈在夏天怎么保证睡眠?

时间:2017-09-29 11:50:02

  代孕妈妈在夏天怎么保证睡眠?

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  代孕妈妈在夏天怎么保证睡眠?

  关于代孕妈妈在夏天的睡眠,代孕公司专家说:代孕妈妈在夏天怎么保证睡眠?

  炎炎夏日,代孕妇由于妊娠的需要,机体代谢率增大,容易疲劳,同时,炎热的气候使人们食欲下降,营养物质摄入减少,而夏季出汗多,容易产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡眠,就会明显影响代孕妇的情绪,足够的睡眠,除了能使机体得到充分的休息,体力增加,疲劳感消除,更为重要的是,能避免不良情绪的发生。因此,夏季睡眠对于代孕妇和胎儿的健康十分重要。要选择一个安静清洁的睡眠环境,室内需通风透气。睡觉时,电扇、空调应避免直接对着孕妇吹。使用空调时,每隔八小时通风换气一次。其次,睡前适当运动,洗个温水澡,让皮肤保持洁净清爽,或喝一杯温牛奶,听听轻松的音乐,都有益于睡眠。夏日的居室温度以24℃~27℃比较适宜。此外,影响健康和舒适感的因素还有湿度、风力、光照、空气清洁度以及噪音等。盛夏代孕产妇居室内相对湿度宜保持在50%左右,避免中午太阳直射,室内空气干燥时,勤洒点净水或放置一盆清水。

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